【◤背包客自救寶典PART I —肩頸痠痛】
 
獨自旅行，你需要肌能系相伴。

自助旅行時背包客常需要背著重物(背包或側背包等)，進而造成肩部筋膜或肌肉緊繃疼痛。若沒有其他旅伴可以幫忙貼紮時，背包客可嘗試使用此種貼紮方式急救或預防噢！
⋯⋯
step1. 可先以手掌估測貼布長度
step2. 先將固定端貼上
step3. 頭往對側彎，同側手摸對側肩膀作出延展姿勢，沿上斜方肌以自然拉力先貼上方分支
step4. 頭往對側彎，同側手摸對側肩膀作出延展姿勢，沿肩胛骨脊上緣，以自然拉力貼上下方分支

貼心小提醒：考慮到背包客因長時間背重物行走，會有大量摩擦，且流汗的可能性大，因此貼布皆以自然拉力貼上，以減輕皮膚的負擔噢！
 
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