熱到(台語)、中暑時，很多人會透過刮痧的方式來去暑，消除身體的不適感，不過中暑時刮痧應該怎刮才對呢？

器具挑選邊緣鈍而圓滑的，如瓷湯匙、刮痧板，寬度約成人手掌寬。

刮痧前可塗抹潤滑物品，如水、嬰兒油、萬金油或刮痧膏。

刮痧最常見去暑的部位為頸三條，分別為督脈、膽經、膀胱經。

刮痧工具與皮膚成90度角，單方向、垂直往下刮，一次約5~10公分。

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