『腕隧道症候群』禁忌與居家護理方法！
簡單為各位介紹當您罹患『腕隧道症候群』的禁忌症與居家護理方法：
1-儘量讓腕部處在正中間的位置，不要過度彎曲或伸直⋯⋯
2-適當調整工作量，避免腕部再使用過當
3-如果有必要，請戴上適當的輔具，像是護腕，藉以避免壓迫情況再惡化
4-適當補給高單位B12，藉以幫助神經修復
5-建議可適時進行熱療，熱療方法有電熱毯、熱毛巾、浸泡熱水、遠紅外線治療儀等，時間保持在15~20分鐘，幫助患處循環代謝，藉以幫助組織修復
另外，您還可以進行手腕韌帶按摩：針對掌側的橫狀韌帶，在垂直韌帶方向，進行按摩動作，一次約2~3分鐘。而腕關節活動，建議遵照圖來進行，從左到右依序進行，每天10回。
轉載自不吃藥的健康人生
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