新達文西物理治療所-營業時間
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目前分類：肩關節 (41)
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肩夾擠症候群
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盂唇後方在超音波底下的呈現
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旋轉肌袖斷裂一定會造成肩膀痛嗎？
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棘下肌的評估及測試Assessment and Testing of Infraspinatus Muscle
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棘下肌的臨床特徵 Characteristics of the infraspinatus muscle
- Jan 03 Wed 2024 18:36
棘上肌及棘下肌超音波的影像學檢查
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棘上肌在超音波底下的呈現?
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棘上肌如何評估及測試?
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造成肩膀疼痛的來源有什麼?
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旋轉肌袖斷裂 → 肩膀痛?
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手舉高就好痛?-認識肩夾擠part2
- Jun 23 Wed 2021 15:54
手舉高就好痛? 認識肩夾擠
- Nov 28 Mon 2016 00:03
【年過五十，肩部疼痛就是五十肩嗎？】
【年過五十，肩部疼痛就是五十肩嗎？】Part1
首先，我們要了解五十肩發生不一定只發生在50歲！
五十肩正式的名稱是「沾黏性肩關節囊炎」
又稱為「冰凍肩」⋯⋯
指的是肩關節囊內部發炎產生沾黏
造成角度受限及活動時疼痛
目前以原發性五十肩居多，意指沒有特定原因發生
其餘可能跟肌腱炎，肩關節區域骨折、脫臼或乳癌開刀等原因
- Oct 13 Thu 2016 14:01
變身排球少年 小心致命傷旋轉肌腱炎
變身排球少年 小心致命傷旋轉肌腱炎
中華男排今年度首度獲邀參加世界排球聯賽group3的賽事，雖然最後只拿下第四名，但球員們的拚勁依然令人敬佩。近年來中華男排不斷帶給我們驚喜，從去年的世大運及亞俱杯，到今年的世界排球聯賽都屢創佳績，中華男排的精采表現是不是也讓你想到排球場上一展身手呢？在稱霸球場之前先了解排球運動常出現的傷害「旋轉肌腱炎」吧！
旋轉肌袖，屬於小肌肉群，包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌及小圓肌，將我們的肱骨結節包覆住，並非主要的力量來源不過靠著這四個肌肉協同作用，能讓肩膀穩定的做出各種複雜的動作和旋轉，對於需要過肩且大量旋轉肩關節的運動，如排球、網球、羽球、棒球選手都是相當重要的肌肉，也因為運動選手的使用量較大，如果平常沒有完整的訓練，運動過程沒有完善的熱身或伸展的話，就容易有轉肌袖方面的問題，像排球有許多過肩動作的運動，使用不當或使用過度的話容易造成轉肌袖的毛病。
⋯⋯疼痛通常出現在外側肩部，外旋或內旋時更痛，而手舉超過120度之後則疼痛消失，一般症狀有疼痛、無法作外展與內旋、腫脹或痠軟無力。可以利用肌內效貼布舒緩疼痛，步驟如下：
一、【放鬆棘上肌】
step1.量測貼布長度:由上臂量至頸椎
step 2.留一格剪Y字
- Jun 04 Sat 2016 09:04
【投手絕症也打不倒 王建民不怕傷再度重返大聯盟】
【投手絕症也打不倒 王建民不怕傷再度重返大聯盟】
今年再度踏上大聯盟的王建民，擔任的角色已不在是決定勝負的主力，而是謹守不失分的後援投手，但他並沒有因此而動搖，整從5月下旬建仔演出連6場零失分的絕佳好投，5/26對雙城更演出完美的3上3下，而5/29號對白襪隊，皇家由原本落後6分，建仔8上登板連2局好投，讓隊友沒有後顧之憂演出1局7分大逆轉，建仔功不可沒。
談到棒球，⋯⋯王建民絕對是如雷貫耳的名字，他是台灣運動史上第一位年薪破億的運動員也是2006年度大聯盟勝投王，是台灣投手在大聯盟中累計勝投最高者，並兩度獲選《時代》全球最具有影響力的百大人物之一。
自2005年踏上大聯盟後，王建民曾待過紐約洋基、華盛頓國民、多倫多藍鳥、辛辛那提紅人、夏洛特騎士隊、亞特蘭大勇士、藍蟹隊、塔科瑪雨人隊、堪薩斯皇家，球隊遍佈八個州，走過大聯盟的風光、小聯盟的沉潛、獨立聯盟的低谷，但是他從未放棄棒球，曾歷經右腳掌骨折、右肩關節唇囊撕裂(有投手絕症之稱)、右腳足部蹠趾關節韌帶中度拉傷以及腓骨長肌腱的部分撕裂傷，其中他在2009年第二次開刀時，肩膀裡面被植入13根錨釘。對此他曾表示，「投球時甚至能感覺到身體裡釘子在摩擦，能繼續投球是賺到的！」
受傷之前他是人人追捧的天之嬌子，受傷之後他離開洋基，來道華盛頓國民隊，但在國民隊的最後幾個星期，每次中繼上場，都遭到全場球迷的噓聲，這是多麼難看的羞辱。即便如此，只要能打棒球，能上場，他什麼都能忍。王建民曾表示，「我不知道是否能再回大聯盟，但我知道我愛棒球，我知道35歲受過傷的投手要加倍努力才有可能。」終於他在今年的4月3日再度站上大聯盟的舞台。
從王建民的職業生涯來看，受傷對任何職業選手來說，都是一場從天堂掉到地獄的惡夢，跑壘，守備，擊球等每個動作，都有可能造成嚴重的運動傷害，今天分享一個針對棒球選手的旋轉肌群貼紮可以協助穩定肩膀、避免受傷。步驟如下：
擺位準備：身體坐直，挺胸將手插腰
- Feb 26 Fri 2016 18:58
【健身教練常見的運動傷害 - 肩關節問題這樣做】
【健身教練常見的運動傷害 - 肩關節問題這樣做】
由於運動風氣盛行，許多朋友都有上健身房訓練的習慣，無論是利用器材式訓練，或是自由重量訓練，肩部sholder是一個相對來說較困難的一個部位。平時有在進行重訓的朋友一定有過類似的狀況，在使用一些訓練肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌的訓練器材時，由於力量的掌握度和姿勢會引起整個肩部的痠痛不適，相信每天都在健身房的健身教練們更是有此類狀況。😢
主要原因在於「肩關節的活動度範圍很大」，相較於肘關節、膝關節等等來說，肩關節同時擁有了額狀面(frontal planet)、矢狀面(sagittal planet)與水平面(horizontal planet)的活動。主要控制肩膀活動的肌肉，就是三角肌(Detoid)，三角肌又分前anterior、中middle、後posterior三個區段。三角肌與胸肌或是背部的肌肉相比起來，小多了。
⋯⋯再者，日常生活中，我們很少會讓手在肩線上方做負重的動作，因此肩膀的肌力訓練不論在關節與肌肉結構上、或是肌肉使用技巧上，都會比其他慣用的肌群要來的困難些。
小編一度因為訓練的姿勢和力度就曾經肩膀痠痛很嚴重，幸好肌內效貼紮舒緩了小編那個時候的煩惱！為了讓大家在努力運動，培養更好更健康的體態同時，分享一個簡單的肌內效EX貼紮方法，幫助各位努力的朋友，能有更安全、減低運動傷害風險、甚至能夠強化運動表現的三角肌貼紮！😉
★ 貼紮目的：
- Jan 06 Wed 2016 20:55
【肩關節夾擠症候群-必學舒緩妙招】
【肩關節夾擠症候群-必學舒緩妙招】
今天就要來幫助對付這個惱人的問題!2招簡單的伸展動作加上肌內效貼紮法，讓肩膀好輕鬆!趕快來看看吧!
※延伸閱讀: 【舉手好痛!小心肩關節夾擠症候群】http://dear520168.pixnet.net/blog/post/43224175
⋯⋯😣 課前複習 :
肩關節夾擠的問題，可以透過觀察活動度、徒手肌力測試、特殊測試的步驟來檢測我們的夾擠問題，而肩關節夾擠最常就是夾到棘上肌，要介紹解決方法之前先來認識棘上肌的解剖位置
☛ 肌肉位置 :
● 棘上肌（Supraspinatus）
● 起點：肩胛骨之棘上窩
- Dec 25 Fri 2015 19:54
【舉手好痛! 小心肩關節夾擠症候群】
【舉手好痛! 小心肩關節夾擠症候群】
昨天有個粉絲私訊問我們一個問題，他說他前幾天午休的時候去打了一場羽球，在寒流裡汗流挾背的感覺真的好暢快，但今天卻發現手「不舉」了!他說他只有30歲該不會得了「五十肩」吧!在諮詢過他的狀況後，很有可能他的症狀是「肩關節夾擠症候群」，今天先來帶大家認識這個常見的肩膀問題，以及如何進行評估!
🙌 肩關節夾擠症候群 :
肩關節夾擠症候群(Shoulder impingement syndrome)大致上可以分為關節內和關節外兩種，關節外稱為肩峰下夾擠(subacromial impigement)/外部夾擠(External impigement)，而關節內又可分為後上側夾擠(posterior-superior internal impigement)與前上側夾擠(anterior-superior internal impigement)，而今天要跟大家介紹的是較常見的肩峰下夾擠。
🙌 形成原因 :
● 結構性(structural):
肩峰結構異常，依嚴重性排列分別為水平型、彎曲型、鈎型，肩峰越彎的，就越容易夾到肌肉肌腱，一般如果是結構性產生肩夾擠的狀況，建議進行手術來治療。
● 病理性(pathological):棘上肌發炎、肩峰滑液囊炎、肌腱鈣化..等。
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